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알레르기성 비염에 좋은 음식 올린날짜:2008/05/20 16:05:38


“원장님, 우리 애는 어떤 음식을 먹이는 것이 좋은가요?”
진료가 끝난 뒤 아이를 데리고 문을 나서기 전에 어머님들께서 많이 물어보시는 질문입니다. 때로는 인터넷에서 아이 질환에 좋은 음식을 검색해 오셔서 정말 먹여도 되는지, 그것은 어떻게 구하는지에 대해 묻기도 하십니다. 생활 속에서 쉽게 접하지 못한 이름의 약재들도 상당수 포함되어 있기 때문입니다. 콧물을 흘리며 아파하는 것을 보며 무언가는 해주고 싶은데 구할 수 없으니 애가 탑니다. 알레르기성 비염에 좋으면서도 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 먹거리는 무엇이 있을까요?
 
 (1) 콧물 찔끔, ‘수박 줄기’

콧물을 흘리는 아이들이 ‘코 찔찔이’나 ‘기차놀이 한다’고 놀림받던 시절이 있었습니다. 만약 우리 아이가 이런 증상을 보인다면 수박 줄기를 이용해보는 것은 어떨까요? 수박줄기는 콧물을 멈추게 하는 효과가 있어 비염 치료제로 사용됩니다. 신선한 수박의 줄기를 잘라 깨끗하게 씻은 다음 중불에서 갈색이 될 때까지 볶습니다. 이것을 분쇄기에 넣고 갈아 밀폐용기에 보관해 두었다가 따뜻한 물에 타서 먹이는 것이 좋습니다. 수박줄기 30g이 하루 분량이며 2~4 차례에 걸쳐 나누어 먹입니다.

 
 
 (2) 코 점막 튼튼, ‘대추달인 즙’

대추는 코의 점막을 튼튼하게 하는 역할까지 합니다. 대추를 달인 즙을 마시면 코 점막을 강하게 하여 비염을 예방하고 치료하는 데 효과가 있습니다. 말린 대추는 마트에서 손쉽게 구할 수 있는데요, 이것을 그대로 먹거나 달여서 그 즙을 마시게 하면 좋습니다. 달일 때는 대추 10g에 물 한 컵 반을 붓고 양이 반으로 줄 때까지 은근한 불로 달입니다. 하루 3회 복용하며, 밥 먹기 30분 전쯤에 마시게 합니다.

 
 
 (3) 알레르기 체질 개선, ‘감자’

볶아 먹기도 하고, 튀겨 먹기도 하고, 졸여 먹기도 하는 감자. 얼핏 밋밋한 맛 같지만 조곤조곤 씹다보면 담백하면서도 고소합니다. 감자에는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개설해주는 효능이 있습니다. 찜통에 쪄서 먹거나 양파나 대파를 넣고 달여 그 물을 마셔도 좋습니다.

 
 
 (4) 막힌 코 ‘뻥~’ 뚫어주는 먹거리

알레르기성 비염의 가장 큰 문제는 코 막힘입니다. 코가 막히니 아이가 늘 답답함을 호소하고, 입으로 숨을 쉬다보니 항상 입을 벌리고 있습니다. 답답함 때문에 집중력도 떨어지고 이것이 장기화되면 학습능력 저하로 이어질 수도 있습니다. 이럴 땐 삼백초, 머위 줄기, 무즙이 좋습니다.

 
* 삼백초

삼백초의 어린 싹을 그늘에 말렸다가 물을 붓고 달여서 하루 3회, 식사하기 30분 전에 마시게 하면 좋습니다. 또는 삼백초 잎을 진하게 달여 식힌 다음 소금을 조금 넣어 세척액을 만들어 코 안을 씻어주어도 코 막힘 증상이 좋아집니다.

 
* 머위 줄기

머위는 비타민A가 풍부해 피를 맑게 하고 코 막힘에 좋을 뿐만 아니라 염증을 해독시키는 작용도 합니다. 머위 줄기를 2cm 정도로 썰어 잠자리에 들기 전에 콧구멍에 밀어 넣습니다. 단, 머위 줄기를 넣으면 숨쉬기가 힘들기 때문에 한 쪽씩 번갈아 해주어야 합니다.

 
* 무즙

무의 가장 대표적인 효능은 소화 촉진 기능입니다. 그 밖에도 무는 코 막힘, 목의 통증을 가라앉히는 등의 여러 효과가 있습니다. 무를 강판에 갈아 그 즙을 탈지면에 적셔 코에 밀어넣기를 2~3회 정도 되풀이하면 막혔던 콧속이 서서히 뚫립니다. 단, 무에는 매운 성분이 있기 때문에 가급적이면 맵지 않은 것을 사용하도록 합니다.

 
 
(5) 콧 속 염증, 녹차

항암 효과, 노화 방지, 다이어트, 숙취 제거 등. 우리 몸에 좋은 대표적 건강 차인 녹차는 이런 효능뿐 아니라 염증과 세균감염 억제의 기능까지 있습니다. 때문에 아이가 코 점막의 염증으로 인한 비후성 비염이라면 녹차로 콧속을 세척해주는 것이 좋습니다. 평소보다 진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식힌 뒤 면봉에 묻혀서 콧속을 살살 닦아줍니다. 녹차에 천일염을 조금 섞어서 끓이면 소염 효과는 더욱 좋아집니다.

 

 

출처 : 강남 함소아 김정열 원장

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